Чоловіче здоров’я залежить не лише від способу життя, але й від правильного харчування. Одні продукти можуть сприяти нормальній роботі простати, тоді як інші — викликати запальні процеси (простатит) та підвищувати ризик захворювань. Яке харчування корисне для простати, а що слід виключити з раціону?

Корисні продукти для здоров’я простати

Овочі та фрукти
Овочі містять антиоксиданти, які зменшують запалення та підтримують здоров’я простати. Особливо корисними є:

  • Помідори — містять лікопін, який допомагає зменшити ризик захворювань передміхурової залози
  • Броколі, капуста, цвітна капуста — мають протизапальні та протиракові властивості
  • Шпинат, морква, болгарський перець — містять важливі мікроелементи та вітаміни

Жирна риба
Лосось, скумбрія, сардини містять омега-3 жирні кислоти, які знижують ризик розвитку простатиту та позитивно впливають на кровообіг.

Горіхи, насіння, бобові

  • Гарбузове насіння багате на цинк, необхідний для нормальної роботи простати
  • Волоські горіхи та мигдаль містять вітамін Е, який знижує ризик запалень
  • Квасоля, нут, сочевиця містять білок і клітковину, що підтримують нормальну роботу сечостатевої системи

Що шкодить передміхуровій залозі?

Фастфуд і оброблені продукти
Містять трансжири, які сприяють запаленню та погіршують кровопостачання органів малого таза.

Червоне м’ясо
Надмірне споживання смаженого м’яса може підвищувати ризик розвитку простатиту.

Алкоголь і кофеїн
Зловживання алкоголем та кофеїном порушує гормональний баланс та збільшує навантаження на простату.

Важливість водного балансу

Зневоднення погіршує функціонування простати, тому важливо пити достатню кількість води протягом дня.

Коли потрібно звернутися до уролога?

Якщо ви помітили проблеми із сечовипусканням, часті позиви в туалет або дискомфорт у паховій зоні, не варто відкладати візит до спеціаліста. Уролог допоможе підібрати правильну профілактику та лікування.

Контактні дані: 

Кабінет доктора Ломанова 

вул. Максиміліанівська, 10, Харків 

+38067-911-85-54 

https://doctor-lomanov.com/  

https://www.venerolog.kh.ua/ 

https://t.me/Dr_Lomanov 

https://www.tiktok.com/@dr.lomanov 

https://www.instagram.com/dr_lomanov/