Як уникнути проблем з простатою: практичні поради
Простата — важливий орган, який забезпечує нормальне функціонування чоловічого організму. Проблеми з простатою нерідко виникають у чоловіків старше 30 років, але їх можна уникнути, якщо дотримуватися кількох простих правил.
Активний спосіб життя
Малорухливість сприяє застійним явищам у малому тазі, що може призводити до запалень. Регулярна фізична активність, як-от прогулянки, біг чи тренування, покращує кровообіг та підтримує тонус організму.
Здорове харчування
Раціон, збагачений корисними речовинами, знижує ризик захворювань простати. Додайте до свого меню:
- овочі та фрукти (броколі, шпинат, помідори);
- рибу та морепродукти;
- насіння гарбуза та горіхи.
Обмежте вживання жирних, солодких та оброблених продуктів.
Захист від інфекцій
Інфекції сечостатевої системи — часта причина запалень. Регулярне статеве життя та використання засобів контрацепції допоможуть уникнути цих проблем.
Вода — основа здоров’я
Пийте достатню кількість води щодня. Уникайте надмірного вживання кави та газованих напоїв.
Регулярний візит до уролога
Профілактичний огляд у лікаря уролога дозволяє виявити проблеми на ранніх стадіях. Чоловікам після 40 років рекомендується обстежуватись щороку.
Поради для кожного дня
- Рухайтесь.
- Дотримуйтесь збалансованого раціону.
- Звертайтесь до лікаря при перших симптомах.
Збережіть своє здоров’я, слідуючи цим простим порадам.
Контактні дані:
Кабінет доктора Ломанова
вул. Максиміліанівська, 10, Харків
+38067-911-85-54
